В марафоне предлагается 3 уровня сложности: начальный, средний, продвинутый.

Каждый может выбрать уровень сложности, соответствующий своему уровню физической подготовки. Для новичков подойдет начальный уровень сложности.

Для каждого упражнения предоставляется разбор техники выполнения с моей озвучкой. Если при изучении материала возникают вопросы — можно получить дополнительную консультацию.

Одна тренировка занимает 40-55 минут. Если не получается выполнить тренировку за 1 подход — можно разделить тренировку на 2 части.

В этом марафоне я составляю индивидуальный план питания под каждого человека исходя из вашей цели, поэтому вам не придется заниматься этим самостоятельно.

Я не могу принять вас в марафон если: вам меньше 16-ти лет, вы беременны, или только родили, у вас есть серьезные заболевания ЖКТ, с/с системы и опорно-двигательного аппарата. Мой марафон — только для девушек. Мужчин я веду только персонально.

Доступ к вашему личному кабинету со всей информацией (план питания, тренировки, вся доп. информация) предоставляется на время проведения марафона на 3 недели + 1 неделя для ознакомления. После завершения марафона доступ к личному кабинету будет закрыт.